ホームケア【せき、たん】

こんにちは、Mikumoです。

息子が鼻風邪プラスせきがこんこん…早めにできる対策が必要になりました。

かかりつけ医からのお薬を飲んで、その後親として気をつけたこと、ホームケアをお伝えします。

いってみましょう！

せきを長引かせないで！

実感したのがせきを長引かせないこと。

せきを長くしていると、のどや気管に負担がかかります。

その分回復が遅くなりますから、できるだけせきは長引かせないで。いつまでも続くようなら早めに受診します。

せきやたんが出るときは、ゴマやナッツ類、スナック菓子はお休みです。

脂が多い食品、調理もできるだけ控えます。

大根やレンコンのすりおろしを食べたり、キンカンの甘煮の汁を飲んだり、できることはたくさんあります。

せきがひどいときのケア

• 外出や外遊びを控え、おしりと手足だけをきれいに洗い、入浴は控えて下さい。
• ただし、治りかけの時期は適度な湿り気でせきの症状が軽くなることもあるので、疲れない程度に入浴します。
• せきで苦しいときは、背中に座布団やクッションを当てて上半身を起こして寝かせるとラクになります。
• 赤ちゃんや小さなお子さんなら、立て抱きにして背中をさすります。
• 眠る前にメントールの入ったクリームを胸にぬると、スーッとして気持ちが良くなります。
• 吐いたものやたんがのどに詰まらないように、横向きに寝かせます。

かぜではないせきは主に、気管支炎、はしか、肺炎、百日ぜきといろいろあります。かかりつけ医できちんと相談しましょう。

せきは急に冷たい空気にふれたときや、ほこりを吸い込んだときにも出ます。

まれに3歳以上の幼児の場合、チック症状のひとつとしてせきが出ることがあります。

せき、たんにおすすめのレシピ

• 大根おろし。定番中の定番です。
• 大根をだし、しょうゆ、しょうがでうす味をつけた煮物。
• レンコンのすりおろし➕リンゴのすりおろし、またはパイナップルの缶詰
• レンコンのすりおろし➕もずくに酢醤油少々またはアロエ2〜3cmのみじん切り
• キンカンの甘煮3〜4粒を食べて、汁を飲む。マーマレードのお湯割りもgood。
• カリンのはちみつ漬けをうすめて飲む。

いかがでしたか？子どものからだとこころの健康を守るためにできることはたくさんあります。

ぜひ、参考までに。

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